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视频:让你的焦虑成为朋友

配有英文字幕和西班牙语字幕。

我们都有焦虑 - 但这是我们对这种焦虑有所作为的事情。对于我们们众多,我们发现焦虑不安。我们中的一些人应对焦虑的感觉,并且对不安,担忧或恐惧更舒适。

那么他们控制焦虑的秘诀是什么呢?我们怎样才能把自己对焦虑的态度变得比恐惧更积极呢?

观众的问题

Lisa W. Coyne,Phd,无法解决感到焦虑的积极态度,股票与我们的恐惧联系起来的方式,并回答观众关于改变我们对焦虑态度的焦虑态度的问题。

  • 为什么我要尝试和我的焦虑做朋友?
  • 你能谈谈恐惧和焦虑之间的关系吗?向恐惧屈服怎么会让我们更焦虑呢?
  • 我们每天都经历焦虑,但在什么时候焦虑是一个问题?
  • 你有帮助我们认为我们作为一个物体的焦虑吗?你觉得以这种方式观察焦虑,有助于防止我们感觉像焦虑不是我们身份的压倒性部分吗?
  • 你能详细解释一下拖延症和焦虑之间的关系吗?它是如何自食其力的,我们又该如何摆脱它?
  • 我和焦虑作斗争,因此我一整天都不用手机。我怎样才能有效地与他人沟通,而不是整天都在查看我的短信和电子邮件?
  • 有时我会遇到与我的焦虑有关的身体感觉,它使我的焦虑更高。你有什么建议,以反驳我的感受吗?
  • 你是如何发现自己能够舒适地坐在你的焦虑和恐慌,并完成大的事情?
  • 我最近开始OCD治疗,并持怀疑态度,因为我相信我的痴迷是真实的。如果它被“教导”恐惧这么久的痴迷,我的大脑会被重新接线吗?
  • 我们怎样才能让我们的孩子更多地意识到他们自己的焦虑,并帮助他们分享他们的感受?
  • 我有成年儿童,他们已经治疗焦虑作为孩子。作为成年人,我看到他们的生命缩放,而不是探索世界,没有找到他们的激情等。您有任何提示,以帮助他们认识到他们的焦虑可能影响他们的生活而不是一个霸道的父母吗?
  • 在考虑治疗方面或应对策略时焦虑症的来源吗?
  • 我患有抗抑郁药的经历,在那里他们减少了我担心的程度,因为我想成为我不太富有成效的程度。有关如何平衡这些副作用的任何建议?
  • 焦虑令人焦虑在晚上变得更糟吗?如果是这样,为什么?
  • 当你有一个永无止境的待办事项列表时,你如何避免感到不堪重负?
  • 你能给患有自闭症的人推荐一些治疗方法吗?
  • 我能告诉我的朋友和家人什么,以更好地帮助他们理解我患有焦虑症,同时又不会在关系中造成挫折?
  • 我的姻亲让我很焦虑,因为他们不敏感,喜欢评判别人。他们想要亲近我们,但我觉得这对我的心理健康不好。我该如何平衡这些情感和恐惧,同时还能成为一个好姻亲呢?
  • 温斯顿丘吉尔曾经说过,“当我回顾所有这些担忧时,我记得那个老人的故事,他在他的生命中遇到了很多麻烦,其中大多数从未发生过。”有那个人说,我如何阻止自己担心尚未发生的事情?

资源

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关于Coyne博士

丽莎W. Coyne,PHD是在哈佛医学院的精神科医学院,兼职的精神科医学助理教授,是麦克莱恩医院的儿童和青少年OCD学院(OCDI JR.)的高级临床顾问。10bet官网和18bet

Coyne博士发表了众多同行评审文章和焦虑,强迫和育儿的章节。她是“育儿的快乐:接受和承诺治疗指南在早期有效的育儿,”一本小孩的一本书。

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2021年4月15日

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