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视频:应对无法控制的

配有英文字幕和西班牙语字幕。

2020年发生了很多意想不到的事情,从很多方面颠覆了我们的生活。无论我们是否经历过失业、悲伤、失去社区、孩子在家学习,或一些压力因素的组合,我们都在很短的时间内被给予了很多需要处理的事情。

我们中的许多人,特别是从事现场活动行业的人,都经历过就业压力,包括失业或我们的工作受到大流行的影响。当如此多的生计问题被交给我们时,这让我们越来越难以感受到稳定。

那么我们在处理工作混乱,大流行,家庭等时,我们如何关心我们的心理健康?

观众的问题

Lisa W. Coyne博士分享了一些工具和技巧,帮助我们更好地接受我们无法控制的东西,提供了一些管理工作和生活压力的策略,并回答了观众关于如何应对生活中出现的问题。

  • 你能谈谈如何应对吗?我们怎么知道我们的应对方式是健康的还是不健康的呢?
  • 如何对未知的人更舒服?我不知道我的工作是什么样的,当我可以在工作场所身体回来时,但我知道它会与之前的不同 - 而不是知道它的样子让我焦虑。
  • 你有什么建议可以帮助那些在生活中无法控制的压力和损失中挣扎的人吗?
  • 我不会像我的朋友/伙伴/兄弟姐妹/同事那样遇到困难,但他们从不寻求帮助,并为自己的工作和克服任何困难的能力感到自豪。我怎样才能在不伤害他们自尊心的情况下与他们联系?
  • 当我悲伤失去一个被爱的人时,我如何为别人出席?
  • 在Live Events Industrial的许多我们在做好工作方面发现了如此愉快,并在我们的活动或节目中看到所有幸福的客人。我们如何找到新的快乐来源,而这些事件持有?
  • 随之而失业率如此之长,我们许多人对何时以及如何重新进入劳动力时感到不安。您是否有任何建议,以赋予自己的PEP谈话并鼓励自己 - 我们的同龄人 - 在摇摆工作环境方面充满信心?
  • 如果我失业了,我就会觉得自己无法养活家人,我该如何克服这种想法?我该如何重新规划我的想法,既承认我所处的情况,又不陷入焦虑之中?
  • 我们的许多LGBTQ +朋友和家人发现他们的工作场所也作为他们的社交圈和他们的支持网络。我们中的许多人都被流离失所,并且感到彼此又一次地断开了连接。我们如何在我们的LGBTQ +朋友的心理健康上办理登机手续,即使我们无法亲自看到它们,我们如何支持它们?
  • 对于如何管理具有挑战性的托儿工作,包括如何支持那些通过发脾气和表达愤怒来应对这一沉重时刻的孩子,你有什么建议吗?
  • 非BIPOC人员如何支持与现在更多的压力和焦虑进行处理的BIPOC人员?
  • 如果我觉得我没有时间留给自己,我该怎么办?我觉得需要不断地工作。我想看小说,但我觉得花时间读小说对我没有好处。我不能让自己放松。
  • 做出了努力管理焦虑,并在工作和休息时建立一个更健康的心态,我应该如何应对我将无法保持这种更健康的心态,因为事情回到正常情况?如果我回到旧习惯和情绪喧嚣的情况下,我该怎么办?
  • 如何应对疫苗接种的朋友和家人开始回到更正常或预流血活动,同时知道它可能仍然是一段时间,因为你可以自己做这些事情?
  • 我如何找到耐心?我可以学到有没有步骤来保持这种能力?
  • 自我保健成为避免策略时是否有一点?如果是,您是否有关于如何识别出来的建议?
  • 您是否对我们那些没有强大社会圈的建议有任何建议?
  • 你能说说这种孤独和困在你脑子里的危险吗?我怎样才能摆脱陷入解决问题的心理循环?

资源

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关于Coyne博士

丽莎W. Coyne,PHD是在哈佛医学院的精神科医学院,兼职的精神科医学助理教授,是麦克莱恩医院的儿童和青少年OCD学院(OCDI JR.)的高级临床顾问。10bet官网和18bet

Coyne博士发表了众多同行评审文章和焦虑,强迫和育儿的章节。她是“育儿的快乐:接受和承诺治疗指南在早期有效的育儿,”一本小孩的一本书。

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2021年4月1日

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