自我接纳对良好心理健康的作用
可提供英语字幕和西班牙语字幕。
有许多积极的心理健康结果与接受有关。能够接受生活中的曲线球有助于我们在情感上和心理上过上更健康的生活。那么，为什么我们很难更容易接受呢?接受就像肌肉一样，我们可以训练自己变得更好更强吗?
观众的问题
Lisa Coyne博士讨论了自我接受对更好的心理健康的重要性，并回答了观众关于我们如何才能更好地接受自己、彼此和日常生活的问题。
- 人们的接受是什么样的?接受对心理健康有什么积极影响?
- 随着时间的推移，紧凑的思想和划分对我们的心理功能和心理健康有什么影响?
- 当涉及到释放头部空间和清理我们的大脑时，这可能吗?这是一个神话吗?我们怎样才能清醒?
- 我们如何更好地面对不舒服的坐姿?
- 请和我们谈谈“彻底接受”。是什么?我们如何开始做得更多呢?
- 当情绪出现时就说出它们的名字，还是让自己去感受它们，这有多重要?
- 我们如何才能更好地处理我们的情绪，而不是我们能控制的和我们不能控制的?
- 尝试将思想转变为更积极的东西(认知重建)，就像CBT推荐的那样，不管用吗?或者这是我们应该在接受的同时练习的东西?
- 我认为，当我们不接受自己的某些部分时，我们可能倾向于设定不切实际的期望。接受和设定期望是什么关系?
- 作为临床医生，我们如何帮助鼓励青少年患者尝试健康的方式来应对负面情绪，而不是求助于药物?
- 当我们变得更逃避而不是接受的时候，我们有没有办法认真对待，我们怎样才能把自己从这些逃避模式中拉出来?
- 我们如何判断我们是在逃避症状还是倦怠症状，尤其是当它们如此相似时?
- 你对那些看护人有什么建议吗，无论是比他们年长还是比他们年轻，或者两者都是?很多人因为要照顾别人而不堪重负，以至于照顾自己似乎是不可能的。
资源
科因博士在会议中提到了以下有用的信息:
关于科因博士
Lisa W. Coyne博士她是哈佛医学院精神病学系的心理学助理教授，兼职，也是麦克莱恩医院儿童和青少年强迫症研究所(OCDI Jr.)的高级临床顾问。10bet官网和18bet
科因博士发表了大量关于焦虑、强迫症和育儿的同行评议文章和章节。她是《育儿的乐趣:早期有效育儿的接受和承诺治疗指南》一书的作者，这是一本为年幼孩子的父母写的书。
科因博士的新书包括:
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